رائحة الفم الكريهة، المعروفة أيضاً بالبخر، هي مشكلة
شائعة يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس وتؤدي إلى إحراج اجتماعي. على الرغم من أنها
قد تكون مزعجة، إلا أن هناك العديد من الأساليب والعلاجات التي يمكن أن تساعد في
التحكم فيها أو القضاء عليها. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الشائعة لرائحة الفم
الكريهة، ونقدم حلولاً فعالة للتعامل معها 

الأسباب
الشائعة لرائحة الفم الكريهة 

نقص العناية
بالفم: عدم تنظيف
الأسنان واللسان بانتظام يمكن أن يؤدي إلى تراكم البلاك، وهو عبارة عن طبقة من
البكتيريا التي تنتج روائح كريهة. كما يمكن أن يساهم تراكم بقايا الطعام في تفاقم
المشكلة

أطعمة ذات
الروائح القوية: الأطعمة مثل
الثوم والبصل يمكن أن تسبب رائحة فم كريهة بسبب المواد الكيميائية التي تطلقها،
والتي يمكن أن تبقى في الفم وتؤثر على النفس

 

مشاكل في اللثة: التهاب اللثة أو أمراض اللثة يمكن أن تكون مصدراً لرائحة الفم
الكريهة. البكتيريا التي تنمو في الأماكن المصابة يمكن أن تسبب رائحة غير مرغوب
فيها.

جفاف الفم: قلة اللعاب يمكن أن تؤدي إلى جفاف الفم، مما يجعل من الصعب
إزالة بقايا الطعام والمواد الأخرى التي يمكن أن تسبب الروائح الكريهة.

 

مشاكل صحية: أحياناً قد تكون رائحة الفم الكريهة علامة على مشاكل صحية أعمق
مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، مرض السكري، أو مشاكل في الكلى 

تنظيف الأسنان
واللسان بانتظامحلول لعلاج رائحة الفم الكريهة : 

من الضروري
تنظيف الأسنان مرتين يومياً باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد، واستخدام
خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان. كما أن تنظيف اللسان باستخدام فرشاة
اللسان أو مكشطة اللسان يمكن أن يساعد في تقليل الروائح الكريهة.

شرب كمية كافية
من الماء: الحفاظ على رطوبة
الفم عن طريق شرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز إنتاج اللعاب، الذي يلعب
دوراً مهماً في تنظيف الفم وإزالة البكتيريا.

 

استخدام غسول
الفم: استخدام غسول فم
يحتوي على مضادات للبكتيريا يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا المسببة للروائح
الكريهة وتعزيز نفس منعش.

تجنب الأطعمة
ذات الروائح القوية: تقليل استهلاك
الأطعمة التي تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم والبصل، يمكن أن يكون له
تأثير إيجابي على النفس. 

زيارة طبيب
الأسنان بانتظام: زيارة طبيب
الأسنان للفحص الدوري يمكن أن تساعد في الكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تكون
سبباً في رائحة الفم الكريهة ومعالجتها بشكل فعال.

تحديد وعلاج
المشاكل الصحية المحتملة: إذا كانت رائحة
الفم الكريهة مستمرة رغم اتباعك للنصائح السابقة، فقد يكون من الضروري استشارة
طبيب للتأكد من عدم وجود حالات صحية أخرى تسهم في المشكلة.

خلاصة

رائحة الفم
الكريهة هي مشكلة يمكن التغلب عليها بتطبيق إجراءات بسيطة وفعالة. من خلال العناية
الجيدة بالفم والبحث عن الأسباب المحتملة وراء المشكلة، يمكنك تحسين صحة فمك
والتخلص من الروائح غير المرغوب فيها. تذكر دائماً أن النظافة الشخصية للفم هي
المفتاح للحفاظ على نفس منعش وصحة فموية جيدة.